
NEWS
필라테스 호흡법 완벽 가이드 — 숨 하나로 스트레스가 사라진다 🌬️
필라테스에서 호흡은 운동의 절반입니다. 올바른 호흡이 코어를 활성화하고, 신경계를 안정시키고, 스트레스를 해소하는 원리를 알아봅니다.
바디다움의 새로운 소식과 필라테스 정보를 만나보세요

필라테스에서 호흡은 운동의 절반입니다. 올바른 호흡이 코어를 활성화하고, 신경계를 안정시키고, 스트레스를 해소하는 원리를 알아봅니다.

전 세계 4천만 명이 경험하는 불안. 필라테스의 마음챙김 동작과 호흡이 불안을 다스리는 신경과학적 이유와, 지금 바로 써먹을 수 있는 확언 10가지를 소개합니다.

장은 제2의 뇌입니다. 면역의 70%를 담당하는 장 건강이 기분·에 너지·호르몬까지 좌우합니다. 장 건강을 지키는 간단한 습관 3가지와 필라테스의 연결고리를 알아봅니다.
Choose an album from the sidebar