걷기의 놀라운 과학적 효과

걷기는 너무 쉬워서 효과가 없을 것 같다는 편견이 있습니다. 하지만 수십 년간의 연구 데이터는 그 반대를 증명합니다.

걷기를 일상 루틴으로 만드는 4가지 팁

"걷기의 효과는 알겠는데, 막상 실천하기가 어렵다"는 분들이 많습니다. 완벽한 조건을 기다리다 보면 시작이 미뤄지기 일쑤입니다. 그래서 현실적으로 작동하는 4가지 방법을 소개합니다.

왜 걷기 + 필라테스가 최강 조합인가

걷기와 필라테스는 언뜻 보면 완전히 다른 운동처럼 보입니다. 그런데 바로 그 다름이 이 둘을 최고의 파트너로 만듭니다.

오늘부터 시작하는 나만의 루틴

거창한 계획이 필요하지 않습니다. 오늘 퇴근길에 한 정거장 일찍 내려 걷고, 이번 주 필라테스 수업을 예약하는 것. 그 두 가지가 여러분의 웰니스 여정을 시작하는 첫 발걸음이 됩니다.

바디다움 필라테스에서는 여러분의 현재 체력과 목표에 맞는 맞춤형 수업으로 걷기와 시너지를 이루는 필라테스 루틴을 함께 설계해드립니다. 처음 시작하시는 분도, 운동을 오래 쉬셨던 분도 편안하게 상담받으실 수 있습니다.